Hello,
Voilà je suis de retour à la maison après 9 jours à Marrakech, vous avez suivi ce voyage sur Instagram et aussi sur les story sur ma page Facebook. vous êtes nombreuses à attendre un article sur Marrakech, les bons plans, restaurants… la bonne nouvelle c’est que j’ai déjà commencé l’article pendant le vol Marrakech Lyon, hâte de le publier, vous avez aussi un autre article sur les endroits à visiter que j’ai publié pendant les vacances.
Sinon, aujourd’hui je vous propose un bon smoothie sans sucre et sans lait, 100% vegan. C’est un smoothies au épinards et au lait d’amande, un jus nutritif avec énormément de protéine, pas besoin de consommer de la viande ! C’est un smooties que j’ai préparé pendant le ramadan pour changer un peu des plats gras, sucré…
Vous pouvez remplacer le lait d’amande par ce que vous voulez, lait de riz, de soja… de mon côté j’aime bien mètre le lait d’amande , il parfum bien ce smoothie. Pour le sucre j’ai tout simplement ajouté des dattes.
Il y a énormément de bienfait dans les dattes, riche en glucide et pauvre en graisse, riche en minéraux… 20 min avant un bon footing j’en consomme 2 à 3 et hop je suis en pleine forme pour un footing de 10km.
Ingrédients :
1l de lait d’amande
200 à 300g épinards lavé et essoré
Quelques datte
Préparation :
Dans un blender, verser tous les ingrédients, lait, épinards, dattes… mixer quelques minutes.
Si vous le souhaitez vous pouvez ajuster la texture du smoothies en ajoutant plus ou moins de lait.
Réserver au frais quelques heures.
Bonne dégustation
